Khám Phá Cách Nấu Ăn Lành Mạnh Từ Nữ Sinh Du Học: Giảm Cân Không Còn Là Khó Khăn!

Nguyễn Thúy Huyền, một du học sinh, đã tìm đến thực đơn giảm cân để giảm từ 60kg xuống 54kg nhờ ăn uống khoa học và tập gym. Từ nhỏ, cô đã yêu thích nấu ăn và chăm sóc chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là khi du học nước ngoài. Huyền luôn chuẩn bị bữa ăn theo kế hoạch tuần, ưu tiên chế độ ăn lành mạnh để chống lại cám dỗ của đồ ăn nhanh. Những thực đơn của cô không chỉ giúp giảm cân mà còn truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ bận rộn, đặc biệt là những người làm văn phòng. Cô thường ăn gạo lứt vì nó cung cấp tinh bột ít calo nhưng vẫn no lâu và có nhiều dưỡng chất.

Một chút cơm gạo lứt kết hợp với rau cải thảo luộc và thịt gà rán tẩm bột sẽ mang đến bữa trưa ngon miệng, dễ chuẩn bị từ sáng. Khi thèm cơm trắng, Huyền chỉ cần nấu cơm ăn kèm thịt xào giá, rất đơn giản và lành mạnh. Huyền cũng thường chọn súp lơ xanh để luộc hoặc hấp ăn cùng cơm trắng và thịt rán. Cơm gạo lứt kết hợp với nấm xào thịt bò và rau củ sẽ tạo nên bữa ăn ngon, dễ làm. Ngoài ra, cơm gạo lứt ăn với thịt bò sốt và rau diếp hay gà xào nấm kèm đậu xanh cũng rất tốt cho sức khỏe. Bữa trưa nhanh chóng và bổ dưỡng với cơm gạo lứt, gà áp chảo và súp lơ xanh hấp. Thúy Huyền thường chọn hộp đựng thủy tinh để mang cơm, dù nặng hơn nhưng tốt cho sức khỏe.

Thúy Huyền khéo léo bày biện món ăn giảm cân trong hộp thủy tinh, bao gồm cơm gạo lứt với thịt bò xào cà rốt, thịt gà áp chảo kèm rau diếp, và thịt gà sốt với nấm, rau cải. Vào những ngày rảnh rỗi, cô chọn cá hồi sốt chanh với nấm xào. Huyền ưu tiên món hấp và luộc để giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Thực đơn của cô truyền cảm hứng cho những người bận rộn muốn ăn uống lành mạnh.

Source: https://afamily.vn/hoc-cach-nau-an-lanh-manh-tu-nu-sinh-di-du-hoc-ban-se-thay-lam-thuc-don-giam-can-that-khong-kho-chut-nao-20181005111719715.chn